For mange er det at få massage noget der sker et par gange om året. Enten i et eksklusivt spa center, eller hos den lokale skønhedsklinik. Men flere undersøgelser viser faktisk at der er mange fordele ved at få massage flere gange om ugen. Du ved sikkert at en god gang massage eller wellness behandling kan løsne op i kroppe og få dine muskler til at slappe mere af. Du kender sikkert også til den afstressende effekt som massage har på kroppen og sindet. Men der er faktisk endnu flere grunde til at du bør overveje at få massage en til to gange om ugen.
Læs mere: Sport og fitness træning - sådan undgår du ømme muskler
Fordele ved at jævnligt gå massage
Udover de føromtalte fordele ved massage, er der faktisk en del andre punkter hvor det er gavnligt at blive masseret. Lad os prøve at opsummere nogle af de største fordele der kan være ved massage, hvad enten det er i forbindelse med sport og træning eller inden wellness.
- Træthed i muskler og sind
- Ømhed i kroppen og muskler
- Smerter i ryggen, nakken, skulder eller lignende.
- Gigt problemer i leddene
- Forbedre hele dit immunforsvar
- Modvirker karpaltunnelsyndrom
- Forbedre dit blodtryk
- Reducere kroniske smerter (herunder hovedpine, rygsmerter, menstruationssmerter)
- Reducere angst
- Forbedre fordøjelse og kan være med til at give et bedre vægttab
- Modvirker søvnløshed
- Har en afstressende effekt på hele kroppen
Som du kan se her, så er der faktisk rigtig mange fordele ved at få massage. Får du det en gang om måneden eller mindre, så er det som regel ikke nok til at du vil opnå andet end kortvarige virkning af behandlingen. Men begynder du at benytte massage, enten wellness massage eller sport massage hyppigt, så vil du efter relativ kort tid begynde at opdage en forskel. For mange vil det resultere i mindre sygdom og skader, mindre træthed, bedre nattesøvn og generelt føle man er mere fit og sund.
Hvor bestiller man massage?
Der er flere steder som tilbyder massage behandling. F.eks. mange skønheds og wellness klikker har det som en del af deres behandling, hvor en uddannet massør giver dig den type behandling som passer til dit behov. Mange byer har også forskellige klikker med orientalsk massage af svingende kvalitet. De fleste her er ikke uddannet, så derfor vil kvaliteten være ret svingende fra sted til sted. Mange af disse steder har desværre også fået et lidt dårligt ry. Men finder du det rigtige sted, kan du ofte gå en virkelig god gang massage til en fornuftig pris.
Kan du også vælge at google uddannet massør Aalborg, eller hvor du nu bor, og så på den måde finde frem til forskellige steder som tilbyder sportsmassage eller wellness massage.
Hvor efter bør du få en behandling?
Jo mere aktiv og jo ældre du er, jo mere har kroppen brug for massage og wellness behandlinger.
Er du relativ ung og rørlig så er det måske nok med en gang om ugen. Dyrker ud meget sport så er 2 gange måske endnu bedre. Elite gymnaster og andre sportsfolk på højt niveau får ofte massage 5-6 gange om ugen, netop fordi det er så effektivt for hele kroppen.
Det var lidt om hvilke fordele der typisk er ved massage i forbindelse med sport og sundhed. Har du budgettet til det, så giv det en chance, husk at det typisk tager omkring 2 måneder før du vil begynde at opleve effekten. Du vil selvfølgelig også opleve en kortvarige effekt nogle timer efter hver behandling, men for at få det maksimale ud af behandlingerne, så bør de udføres mindst en gang om uge, for at kunne give en langsigtet virkning. Jeg tror du efter de 2 måneder, vil opleve en langt større fornemmelse af sundhed, mere fokus på tingene, bedre søvn og mindre stress. Så find den type massage som passer bedst muligt til lige præcis dit behov.
