Det her skal du bruge for at bygge dit eget fitnesscenter derhjemme
Hvis du som mange andre her i 2022 nyder at træne hjemme eller alene, har du sikkert overvejet at bygge et lille motionscenter eller fitnesscenter derhjemme. Men hvilke typer træningsudstyr vil være nyttige til sådant et hjemmegym? Skal du lave det hele selv eller skal du hyre et firma som Rum til Magi, der har hjulpet mange med at bygge deres egne skræddersyede rum til læring, leg og træning.
Læs mere: Magiske Rum for børn og vokse
Valg af det rigtige træningsudstyr til dit træningscenter
Hvilke typer udstyr du har brug for til dit hjemme træningscenter afhænger i høj grad af, hvor meget plads du har til rådighed. Hvis du har et lille rum, er der ikke plads til store maskiner, og du vil højst sandsynligt skulle fokusere mere på kompakte ting. En lille motionscykel i stedet for et løbehjul ville være en oplagt mulighed. Et vægtstativ på væggen eller andre smarte ting for at udnytte rummet bedre. En anden type træningsudstyr, som du kan overveje, hvis du har begrænset plads, er de meget populære power bands eller træningselastikker som de også kaldes, som kan bruges til mere eller mindre et træningsprogram for hele kroppen, og som ikke rigtig fylder meget. Lad os se nærmere på nogle af de mere almindelige typer fitnessudstyr, der normalt bruges i et hjemmetræningscenter.
Læs mere: Vælg det bedste fitnessudstyr
Cardio-maskiner til konditionstræning
Motionscykler, løbebånd, romaskiner, crosstrainere - alle er gode maskiner til at forbrænde nogle kalorier. Det eneste problem er, at disse maskiner ofte fylder meget. En typisk fejl som mange begår, når det kommer til cardiomaskiner, er at købe dem for billigt. Hvis du køber et discountmærke eller en billig model fra den lokale wall mart, er der stor sandsynlighed for, at du får noget, der ikke giver dig den rigtige træningsmængde, ikke er sjovt at bruge eller går i stykker efter et stykke tid. Gør dig selv en tjeneste og køb noget kvalitetsudstyr. Jeg foreslår bestemt ikke at du går all in og køber et dyr Technogym løbebånd til 50.000 kroner, men lad være med at gå efter de billigste modeller du kan finde. Find en god mellemting hvor du får mest muligt kvalitet for pengene uden at betale en mindre formue.
Håndvægte
Håndvægte eller Dumbells som nogle kalder dem, er gode til at træne overkroppen - især hvis du har fået nok til at øge vægten efterhånden som du bliver stærkere. For at få mest muligt ud af håndvægte vil jeg foreslå, at du anskaffer dig en justerbar træningsbænk. Igen hvis pladsen er lidt trang, kan du også overveje de nye justerbare håndvægte, hvor du kan variere vægten på den samme håndvægt. Dette kan spare en masse plads. Men disse nye justerbare håndvægte er en smule dyre, især de tungere af slagsen.
Kettlebells
Kettlebells kræver også lidt plads at bruge, men er for mange en sjov måde at træne dine muskler på, mange kettlebells øvelser rammer de fleste større muskelgrupper, og hvis du allerede kan lidt crossfit, er kettlebells et must. Selv er jeg ikke kæmpe fan af kettlebells og syntes de andre produkter er noget bedre at bruge.
Læs mere - Guide til dit eget fitness center
Vægtstænger
Kombineret med en kvalitets træningsbænk, er en vægtstang og en masse vægte et super træningsredskab. Du kan træne bænkpres, squat, military press og mange andre af de bedste helkropsøvelser med dette relative simple setup. Hvis jeg skulle foreslå én type træningsudstyr, så ville det være vægtstænger. Et old school træningsredskab, som har givet gode resultater for mange.
Træningsmåtter
En god træningsmåtte er også et værdifuldt træningsredskab. Den er god til en masse yogaøvelser, men også nyttig til at strække kroppen efter en hård træning. Noget som de fleste virkelig bør gøre, da muskeltræning nogle gange kan forkorte musklerne.
Dette var lidt inspiration til dem, der overvejer at bygge deres eget homegym.
