DTV Transition - digital marketing og annoncering

DTV Transition er en side om online marketing og reklame. Ting som typisk bruges af dem som gerne vil være mere synlige på en hjemmeside eller få mere flere besøgende ind på deres webshop. Men lad os se lidt på nogle af de mange aspekter der findes inden for digital marketing og annoncering. Ting som måske også kunne være relevant for dig eller nogle du kender.

Hvad er digital markedsføring?

Digital markedsføring er reklame og distribution af indhold via en række forskellige digitale kanaler.

Digital markedsføring omfatter onlinekanaler som søgemaskiner, sociale medier, e-mail, applikationer, websteder og alle nye digitale kanaler, der måtte opstå med mulighed for annoncering. Det omfatter også offline-kanaler, der også omfatter digitale medier.

Væksten af digitale medier og digitale platforme har gjort digital markedsføring til den mest potente form for markedsføring. Selv traditionelle kanaler er ved at ændre sig for at indpasse flere digitale medier i dem, og det understreger dens betydning i en moderne markedsføringsstrategi.

Vi vil gå mere i dybden med, hvad digital markedsføring er, ved at udforske eksempler og de fordele, det kan give dig.

10 fordele ved digital markedsføring:

• Global online rækkevidde og synlighed
• Effektiv målretning
• Øger resultaterne af offline markedsføringstaktikker
• Omkostninger
• Variation i digitale markedsføringsstrategier
• Flere indholdstyper
• Øget engagement
• Hastighed
• Analyse og optimering

Hvad er SEO?

SEO eller søgemaskineoptimering er en række teknikker som eksempelvis web core vitals, der kan hjælpe med at forbedre din synlighed på søgemaskinerne. Noget som langt de fleste jo er interesseret i.  Jo bedre sin SEO er, jo større er chancen for at det netop er din hjemmeside der bliver vist og får fanget den søgende, frem for en af dine konkurrenters. SEO er for mange en vigtig del af digital marketing og er ofte en rigtig god trafikkilde.

Her er lidt sider hvor du kan læse mere om SEO og DTV Transition.

• http://enteresecharlotte.blogspot.com/2008/02/viendo-los-toros-desde-la-barrera_27.html
• http://www.kameraovervaagning.dk/sikkerhed/
• https://www.itmf.dk/billige-ringe/
• https://seo78.webnode.dk/tjenester/
• https://www.ntia.doc.gov/legacy/dtvcoupon/enespanol.html
• https://www.ntia.gov/legacy/dtvcoupon/enespanol.html
• https://total-sundhed.dk/hvad-er-sund-mad/
• http://www.hostos82.com/televisiondigital.html
• http://darishomartinez.blogspot.com/2008/12/

Google Ads

En anden rigtig populær form for online marketing er f.eks. Google Ads, som de fleste jo kender godt. Et rigtig godt redskab til at brande og fremhæve din hjemmeside eller webshop på Google og hurtigt begynde at få flere besøgende ind.

Du kan læse mere om Google Ads til en fitness webshop her.

Global online rækkevidde og synlighed

Digital markedsføring er global, og den rækkevidde, du kan opnå med den, er enorm. Sammenlignet med traditionel markedsføring, som for det meste er begrænset af geografi, kan det være svært og arbejdskrævende at koordinere en international markedsføringskampagne.

Selv en lille lokal virksomhed med en onlinebutik kan nå ud til et internationalt publikum, der passer til dens målgruppe af kunder over hele verden. Onlinetilgængeligheden har åbnet mange vækstmuligheder for traditionelle virksomheder, som de kan udforske.

Virksomheder, der er villige til at tage fat på og give sig i kast med digital markedsføring, kan overvinde hindringer for vækstgrænser, der er sat af deres forældede forretningsmodeller. En moderne virksomhed udnytter globale publikum online til at vokse og skalere deres forretning.

Digital markedsføring har demokratiseret den internationale adgang for mindre virksomheder, der er villige til at vokse online. Aktivering af strategierne i din forretningsplan vil hjælpe dig med at opdage flere rentable veje.

Kombinationen af rækkevidde og synlighed, som søgemaskiner og sociale medieplatforme kan opnå selv for et nicheprodukt eller en nichetjenesteydelse, er en mulighed for enhver virksomhed.

Online marketing og annoncering er som du kan se et utroligt vigtigt redskab til at få gang i salget på din webshop eller hjemmeside. Det gælder blot om at finde den helt rigtige marketing strategi som passer til dine produkter og dit budget.

Billigt fitnessudtyr - køb online i en rigtig webshop

Står du og gerne vil have lidt billigt fitnessudstyr, så kan det være svært at finde ud af hvor du finder den rigtige kvalitet til den rigtige pris. Men hvorfor købe billigt fitness udstyr og ikke bare købe et medlemskab til et lokalt fitness center? Det kan der være flere grunde til.

• Du gider ikke træne med andre
• Du bruger for meget tid på transport
• Der går nogle gange flere måneder hvor du ikke dukker op og det er spild af penge
• Der er ikke lige et godt fitness center i nærheden

Men hvad er alternativet så? Det kunne jo f.eks. være at du ønsker at lave dit helt eget motionsrum hjemme i kælderen, i stuen eller ude i haven. Nu studser du måske over jeg skrev stuen, for hvem gider have en masse håndvægte, og træningsbænke i sin stue? Men inden for de senere år, er der efterhånden kommet en lang række trænings maskiner, som passer perfekt ind i en stue. F.eks. et træningsskab med spejl, som ligner et pænt møbel, men kan åbnes og så er det fyldt med alt muligt high tech træningsudstyr. Eller en stilfuld træningsbænk fra Technogym, som også ligner et møbel men er fyldt med håndvægte, trænings elastikker og andet brugbart. Dette gør at du kan bruge det diskret inde i stuen eller soveværelset, uden at det hele kommer til at ligne et mini motionscenter.

Læs mere: Find billigt fitness udstyr online

Hvordan finder man den rigtige webshop at købe fra?

Det er ikke altid nemt at finde ud af hvor man skal købe tingene online. Især ikke da der er mange fup sider derude, med tilbud som er lidt for gode til at være sande (hvilket de også ofte er). Lad os kigge lidt nærmere på hvordan du vælger den bedste webshop at købe fitness udstyr fra.

Start med at lave en Google søgning på det træningsredskab du er interesseret i, eller hvis du ikke helt ved hvad du skal bruge endnu, søg på ting som "billige fitnessredskaber" eller "billigt fitnessudstyr" så dukker der masser af spændende resultater frem. Kig op i Google Shoppen som er produkter der typisk vises i toppen. Her ser du prisen på udstyret og et billede af det. Ellers kig på nogle af de naturlige, ikke betale resultater som kommer frem. Her er der sikkert masser af vælge imellem.

Læs mere: Hjemmetræning - sådan kommer du hurtigt i gang

Når du så har fundet det produkt du ønsker at købe, kan du bruge pris sammenlignings tjenester som pricerunner eller Google shopping til at finde det sted som sælger det billigst online. Nu er tiden så kommet til at undersøge om det er tale en god webshop eller en du skal holde dig langt fra.

Kopiere URL adressen fra hjemmesiden og gå ind på trustpilot . dk og sæt den ind her. Så får du en oversigt over hvad andre syntes om siden. Har den slet ikke nogle anmeldelser vil jeg nok være en smule skeptisk med at købe derfra og evt. undersøge butikken nærmere. Har den for mange dårlige anmeldelser vil jeg nok også hoppe over og finde en anden webshop at handle fra.

Læs mere: Sådan køber du nemt og billigt fra en online webshop

Hvilke typer af fitness udstyr er godt til hjemmetræning?

Dette afhænger helt af hvor du ønsker at træne hjemme og hvad du ønsker at træne. Er det i kælderrum du har lavet til et mini motionscenter, så vil du gerne have ting som træningsbænk. Vægtstang, håndvægte eller kettlebells. Evt. en mindre kabel maskine til træk til nakke, triceps pushdown osv. 

Er det til kardio træning, så en kondicykel, romaskine eller løbebånd vil være oplagt. Er det yoga/pilates evt. nogle elastikker og en god yogamåtte. Noget i stil med denne her.

Er det udenfor, så kunne en Berg trampolin eller en Airtrack jo være et glimrende valg. Disse typer af motions redskaber er utrolig populære blandt især de yngre og derfor et oplagt valg hvis du ønsker at børnene får mere træning. Er det til dig selv, så findes det et stort udvalg af forskellige fitnessudstyr og maskiner som er lavet til at stå ude. Mange af dem også i et pænt design som vil passe ind i haven uden at det ser rodet ud.

Er det til stuen, så kan det være ting som en simpel yogamåtte, par håndvægte eller måske nogle af de nye trendy typer af elastik træning. Fordelen her er at de ting kan nemt og hurtigt pakkes væk igen. Især visse typer af elastik træning er blevet utrolig populær, da det er en meget effektiv form for træning, også blandt de mere seriøse fitness folk. Nu er det ikke længere kun elastikker med en belastning på 2-5 kilo, men du kan få elastikker med over 100kg belastning.

Læs mere: Køb dit fitnessudstyr online eller i en lokal butik?

Er fitnessudstyr til hjemmetræning ikke dyrt?

Det korte svar er -  jo. Især hvis du gerne vil have i en god kvalitet. Og er du den eneste som kommer til at bruge det er det nok en halv dyr hobby, hvor du betaler for det at kunne træne i fred og ro og have maskinerne for dig selv. Er i flere i familien som kommer til at bruge det, giver det måske mere mening når vi taler pris. Her skal du så sammenligne lidt med, hvad betaler i samlet for at træne i et fitness center? Tag de penge familien bruger samlet på 2 år i et center, se hvor meget træningsudstyr i så vil kunne få for de penge i stedet. Evt. køb det på afbetaling og brug de penge i spare på medlemskaber til at betale for træningsudstyret med. Så føles det lige pludselig ikke længere helt så dyrt.

Læs mere: Valg af Berg trampolin til haven

Nu har du en lille ide om hvad mulighederne er for hjemmetræning, og hvordan du vælger den rigtige webshop til at købe billigt fitnessudstyr fra. Så held og lykke med den kommende hjemmetræning, jeg er sikker på du kommer til at elske det.

Sådan vælger du den helt rigtige Berg trampolin

Står du og overveje at købe en trampolin - så er Berg nok det bedste valg du kan gøre. Så lad os kigge lidt nærmere på hvordan du vælger den helt rigtige model - da dette godt kan være lidt af en opgave.

Det er i bund og grund  to grunde til at købe en Berg trampolin - den første er du dyrker en del gymnastik eller akrobatik og ønsker den bedst mulige trampolin at træne på.

Den anden grund er, at du vil have noget solidt end en standard model, der ikke går i stykker efter et par måneder og er sikkert for dine børn at bruge. Så er en Berg-model også det oplagte valg.

Læs mere om Fitness og sportsudstyr til træning i 2021

Jeg ser ofte, at folk køber en af de billigere trampoliner fra det lokale byggemarkedet eller legetøjsbutik og har stor glæde af den i en måned eller to, før det bare bliver noget som ingen bruger, og et stykke skrammel, der optager plads i haven. Dette er ikke det samme for de personer, der køber en kvalitet i stedet. Ofte jeg stadig se dem bruge det efter 6 måneder eller endda et år eller to senere. Lad os se på de 3 forskellige typer Berg trampoliner.

Læs mere på - Træning på trampoliner og Airtracks

Berg Favorit

Hvis du vil have en billig kvalitetsmodel, går du ikke galt med en Berg favorit- Det er en højkvalitetsmodel med fin ydeevne, høj sikkerhed og et godt design som er langt flottere end de fleste andre modeller du kan købe. Du kan få det som inground eller på ben, og prisen er bare en smule højere end andre normale trampoliner af samme størrelse. Perfekt til dem, der bare vil have lidt sjov ud i haven.

Læs mere på - Trampoliner til træning hjemme i sin have

Berg Champion

Hvis du ønsker endnu bedre ydeevne og en et større udvalg af størrelser er Champion den helt rigtige type trampolin for dig. Med Twin springs og bedre polstring får du en endnu bedre trampolin, som giver fremragende ydeevne og sikkerhed. Et godt valg for dem, der er til gymnastik eller trampolin træning.

Læs mere på - Find en god havetrampolin til træning i hjemmet

Berg Elite

Hvis du vil have det bedste af det bedste, så er en Elite det bedst mulige valg. Det er temmelig dyr, og er derfor ikke et valg for alle. Elite-modellen med Twin gold-fjeder, Airflow teknologi og ekstra tykke polstringer gør dette til en af de bedste trampoliner, du kan købe i disse dage. Her får du enestående ydeevne og det højeste niveau af kvalitet og sikkerhed. Dette er uden tvivl min favorit trampolin af dem alle, men det er lidt for dyrt, hvis du spørger mig. Men har du pengene så er det her jeg ville bruge dem.

Læs mere på - Nedgravet Berg trampoliner - hvilken skal du vælge?

Når du har besluttet, hvilken model du vil have, er det tid til at beslutte, om du vil have en trampolin på benene, eller om den skal være i jorden. Jeg vil for det meste anbefale at få en, du kan grave i jorden, da det er meget pænere at se på og sikrere at bruge. Bare husk end at grave det ned er et stort job (eller dyrt, hvis du ikke vil gøre det selv). Og det bliver ikke let at flytte det rundt bagefter, så du skal være sikker på, at du har fundet det rigtige sted til det. Se mere her på Trampoliner til hjemmebrug

Du skal også beslutte, om du vil have en med et sikkerhedsnet eller ej. Jeg vil altid anbefale et sikkerhedsnet til dem på ben. For inground eller flatground modeller ikke så meget.

Næste skridt er at beslutte, om det skal være en traditionel rund model, en firkantet eller en oval model. Jo bedre du er på gymnastik eller trampolin hoppe mere firkantet ville du højst sandsynligt ønsker det skal være. De firkantede er mindre sikre, men du får et bredere område, du kan bruge til at hoppe.

Endelig skal du afregne på hvilken størrelse du skal få. Her er det et spørgsmål om, hvad du kan passe ind i din have og dit budget. Priserne stiger ganske lidt jo større en model, du vælger. Men ofte får du mere sjov ud af en stor trampolin sammenlignet med en mindre. Så hvis du har råd til det og har plads til det - så gå efter en stor model frem for en af de små - det vil du ikke komme til at fortryde.

Læs også - Kom i gang med at træne mere hjemme

Det er alt for nu og forhåbentlig bør du være bedre rustet til at vælge den bedste trampolin til dit behov.

Køb billigt fitnessudstyr online eller i den lokale butik?

Står ud og skal bruge lidt billigt fitnessudstyr til hjemmetræning eller dit nye motionscenter så kan det være fristende lige at smutte ned i den lokale sportsbutik og købe lidt. Men ofte er det penge at spare ved at købe det online f.eks. på sider som denne her hvor du ofte spare en del i forhold til de lokale butikker.

Men hvilke fordele er det faktisk ved at købe sport og fitnessudstyr online frem for lokalt, lad os prøve at se lidt nærmere her på.

Fordele ved at købe fitnessudstyr online i en webshop

Den helt store fordele ved at shoppe online i en webshop frem for lokalt er selvfølgelig prisen. Med mindre der ligger 3 sportsbutikker tæt på hinanden i din by, så er konkurrencen lokalt typisk ikke så stor, og derfor er der heller ikke samme behov for at konkurrere på prisen. Snakker vi online så er de pludselig i konkurrence med flere andre butikker og derfor er prisen en vigtig faktor. Derfor kan du ofte spare 10-30% på samme vare ved at købe den i en webshop fremfor i en lokal butik.

Mangler du inspiration til træningen eller valg af ny sportsgren så check denne her blog.

En anden fordel ved at handle i en sports webshop er at udvalget ofte er betydeligt større. De har som regel ikke samme begrænsninger når det kommer til fysisk lager plads. I mange tilfælde har webshoppen slet ikke et lager men sender blot ordren videre til producenten som så sender direkte til kunden. Noget vi ofte ser på sider som eksempelvis Zalando. Læs mere om de mange fordele ved en sports webshop her.

En helt anden grund til at jeg fortrækker de online butikker er at du slipper for at stå i kø, og du slipper for påtrængende sælgere. Jeg vil gerne shoppe i ro og fred, så det med at man ikke skal have en masse kontakt med andre mennesker er efter min mening en kæmpe fordel ved at handle online. Ikke alene er der masser af billige online produkt i de forskellige webshops, men også større udvalg som eksempelvis i denne online sport butik.

De sidste fordele ved at handle online som jeg lige vil nævne er at du når du klikker ind på et produkt hurtigt kan få en oversigt over hvad det er for et produkt, en kort beskrivelse af det samt specifikationer. Noget du ikke har mulighed for i en rigtig butik uden at skal have en sælger over og forklare lidt om det. Du har mange steder også mulighed for at se hvad andre kunder skriver om produktet, ud fra deres erfaring med det. Det et ofte en god måde lige at spotte hvordan kvaliteten er, nu når du ikke har mulighed for at have det mellem hænderne. Dette er efter min mening nok den største grund til at handle i en webshop frem for en butik.

Ulemper ved at handle online

Der er selvfølgelig også par ulemper ved at handle over nettet. For mig personligt er det største problem at jeg ikke større de lokale butikker, butikker som i mange tilfælde har det hårdt nok i forvejen. I takt med at flere og flere vælger at handle online (grundet de mange fordele jeg lige har beskrevet). Mange syntes også det er lidt hyggeligt at handle lokalt og få en god sludder med sælgeren i butikken. Er man helt i tvivl om hvilet slags fitnessudstyr du skal bruge, så er det ofte lidt nemmere at få den hjælp du har brug for i en rigtig butik. Mange webshops tilbyder telefon eller chat support, men det er ikke altid helt det samme.

Men for langt de fleste er den helt store ulempe ved at handle online - ventetiden. Det kan snildt tage 3-5 dage fra at du ligger din bestilling til at du modtager produktet. I nogle tilfælde er det ret træls at vente på sin vare hvis man står og skal bruge den nu og her. Andre gange er det helt ok, hvis det ikke hater. 

Hvilke sportsgrene eller idræt er mest populær her i 2021? Se denne her oversigt over populære typer af sport.

Det var lidt om fordele og ulemper ved at købe i en online webshop kontra en lokal butik. Personligt foretrækker jeg som regel at købe online hovedsageligt på grund af prisen og det noget bedre udvalg. 

Valg af havetrampolin

Står du og skal bruge en ny trampolin til haven, men er du i tvivl om hvilken af de mange muligheder du skal gå med? Når du køber en havetrampolin skal du jo som minimum tage stilling til følgende spørgsmål.

• Hvad må trampolinen maksimalt koste?
• Skal den være rund, oval eller firkantet?
• Skal det være en almindelige med ben eller en nedgravet trampolin?
• Hvad mærke skal det være?
• Skal den være ny eller brugt?
• Hvor stor skal den være?

Før du helt har styr på de spørgsmål giver det ikke så meget mening at begynde at se sig om efter en ny trampolin. Men lad os dykke lidt ned i spørgsmålene og se nærmere på hvilke muligheder der er inden for trampoliner til haven. Det er jo vigtigt at du vælger den helt rigtige trampolin, så dig eller børnene ikke bliver træt af den lige med det samme. Præcis på samme måde som med jeres gamle Airtrack som også bruges til gymnastik.

Hvad skal en trampolin koste?

Inden du går i gang med at se efter en trampolin skal du vide hvor meget den maksimalt må koste. Er du villig til at smide 10.000 efter en god model, eller er det maksimalt beløb 5.000? Jo flere penge du vælger at afsætte jo større og bedre trampolin kan du få, og jo mere glæde vil i sikkert få ud af den.

Kan du ikke få den model du gerne vil have inden for dit budget, så overvej om du ikke skulle købe den brugt i stedet. Fordelen ved en brugt trampolin er at den ofte er noget billigere, men den kan så også have skønhedsfejl, andre fejl og du ved den ikke har samme levetid som en ny. Se mere om dette her.

Rund, firkantet eller oval?

Formen på trampolinen har betydning for hvad den skal bruges til. Er det i stor stil til at træne gymnastik spring eller som et supplement til en Airtrack, så vil en firkantet trampolin være at foretrække da du her kan benytte hele overfladen lige godt.

En rund er bedre til dig der blot vil stå i midten og lave enkelte spring på den, da du her får lidt mere spring kraft og større sikkerhed. Vil man gerne have lidt af begge dele, så gå med den ovale model.

Denne er også bedre til der ønsker at være flere på trampolinen, selvom dette ofte frarådes.

Personligt foretrækker jeg den firkantede trampolin.

Nedgravet trampolin eller med ben?

En trampolin med ben er nemmere at flytte rundt, og du spare både penge og tid til at grave den ned. Dette gør at dette også er den mest populære model stadig.

Mange er dog træt af at have en stor grim trampolinen stående og tage den gode udsigt i haven, og her er en nedgravet så at foretrække da den ofte er betydelig mere diskret og pænere. Det at den er hele nede ved jorden gør også at den er mere sikker at bruge.

Læs også: Vælg den rigtige Berg trampolin

Mærke

Det er også kæmpe forskel på kvalitet og performance alt efter hvilket mærke du køber. Er det blot den billige model fra Bilka, så skal du ikke regne med at få en trampolin du kan bruge mange år fremover, en trampolin som er sjov at bruge i flere måneder og giver maksimal sikkerhed til dem som bruger den. En af grundene til at mange hurtigt bliver træt af deres trampolin, er hvis de køber en for lille eller en for dårlig model. Så ofte vil det bedre kunne betale sig at bruge lidt ekstra og så købe en North eller Berg trampolin i stedet. Er det en trampolin til gymnastik, er dette især vigtigt, da der er rigtig stor forskel på performance på en kvalitets model og en billig en.

Det var lidt om hvad du skal huske på når du er ude og shoppe trampoliner. Håber du fik en lille ide om hvad du lige skal tænke over inden du kaster dig ud i det, og dermed køber den helt rigtige model første gang.

Paddleboarding - Er det sjov eller også god træning?

Vi nærmest os sommeren og det betyder at vi nok kommer til at se flere og flere ude på deres standup paddleboard. Men det er ren sjov eller er paddleboarding faktisk også god træning? Lad os prøve at se lidt nærmere på dette. Jeg købte selv sidste år et nyt paddleboard i en online webshop. Et board som jeg har været utrolig glad for lige siden. I de perioder hvor der har været vejr til det har jeg brugt det cirka 2 gange om ugen, både som en form for afslappende terapi men også et alternativ til løb da jeg har haft lidt problemer med en knæskade. Det har gjort at jeg kunne holde formen ved lige, faktisk vil jeg gå så vidt at sige at det er 85% så effektiv en form for træning som løb og uden at belaste kroppen på samme måde. Det er også betydelig sjovere end at løbe. Lidt som jeg er i forrige uge skrev lidt om hvordan du kunne blive en bedre gymnast ved at bruge en Airtrack ude i haven.

Hvilket paddleboard skal du købe?

Der er efterhånden en masse forskellige paddleboards på markedet i dag at det godt kan være lidt svært at finde rundt i dem og beslutte hvilket du skal købe. Skal du starte med at købe et af de helt billige og så opgradere senere hvis du opdager at det faktisk er noget for dig? eller kaste dig direkte ud i det og købe et godt standup paddleboard? Det kan være lidt svært at svare på, ofte er det i hver fald en god ide lige at prøve det før man bruger alt for mange penge på et paddleboard.  En god mellemting kunne være at købe et 10'6 all around board som er fint til både stranden, fjorden og søerne. Er relativt hurtigt og et stabilt paddle board. For de fleste vil det være helt fint til første sæson, og følger du så efterfølgende du har brug for noget mere, så kan du altid sælge det op opgradere. Det vil i mange tilfælde være bedre end at starte ud med et raceboard og så enten køre træt i det fordi det er for svært, eller opdage det slet ikke er den type paddling du bedst kan lide. Derfor vil jeg til de fleste anbefale et all around begynder board som f.eks. et Vidar som er et glimrende SUPboard til prisen.

Hvad er bedst - stranden, fjorden eller søerne?

Der er mange steder hvor du har mulighed for at prøve et standup paddleboard og hver har sine egne fordele og ulemper.
F.eks. er der ved stranden ofte en hel del bølger hvilket kan gøre det svært at holde balancen på sit board hvis man ikke er erfaren. For noget gør dette det blot sjovere, mens andre syntes det er for besværligt. Men for det meste er det næsten altid et hit at have et paddleboard med til stranden.
Fjorden er god til de lidt længere ture eller til træning, ofte noget færre bølger end ved stranden.
Søerne er som regel endnu mere rolige og god til både træning eller en hygge tur. 
Det bedst råd jeg kan give er at prøve at variere hvor du padler, så du kommer til at prøve lidt forskelligt og ikke kommer ind i en fast rytme hvor det kun er fjorden eller stranden som duer. Der er rigtig mange spændende steder hvor du kan bruge et standup paddleboard og det giver dig også en god undskyldning for at komme lidt ud rundtomkring. Så hvad der lige er bedst er en meget individuel smags sag. Men det afhænger også af hvilket board du har, nogle supboards er gode til stranden men mindre gode på søer og åer. 

Supboards are geniale og både god træning og god underholdning - har du endnu ikke prøvet et så gør dig selv en tjeneste og giv det er forsøg. Helt på en varm og solrig da der er en god chance for du ender i vandet en gang eller to, og uden våddragt kan det hurtigt blive en kold og kedelig fornøjelse. Så paddleboarding er både sjov men også god træning samtidig.

Trampoliner til gymnastik - hvilken skal jeg vælge?

Vil du gerne blive en bedre gymnast og lære at springe som en professionel atlet? Så har du 2 muligheder hvis du gerne vil skyde genvej og lære alle de de svære spring på den halv tid. Den første er at købe en af de nymoderne gymnastik måtter kaldet Airtracks. En Airtrack er en oppustelig gymnastikmåtte som giver lidt ekstra hjælp når du springer på den. Dette gør indlæringen af nye spring betydeligt nemmere.

Lær de svære spring med hjælp af en trampolin

En anden og mindst lige så effektive metode er at købe en kvalitets trampolin og bruge den til at lære alle de mange smarte spring på. Den hjælp som trampolinen giver dig når du springer, gør at du meget hurtigere kan udføre et spring som du ellers ikke er dygtig nok til at lave på en almindelig gymnastikmåtte. De fleste vil kunne udføre et nyt spring på en trampolin i løbet af en time cirka. Og når du så kan udføre det, så kan du også træne det. Dermed lære du kroppen hvordan springet skal udføres, og du træner de muskler du skal bruge til lave springet med. Så efter et par dages træning på trampolinen burde du også være i stand til at lave det uden den hjælp trampolinen giver. Med mindre du har valgt et spring som er alt for langt over dit nuværende niveau. Men blot det at du har mulighed for at træne de spring som er lidt over dit niveau er med til at du udvikler dig hurtigere og bliver en bedre gymnast. 

Så til den form for gymnastik træning er en trampolin et virkelig god stykke træningsudstyr. 

Læs også: Brug af Airtracks til gymnastik

Trampoliner til gymnastik

Overvejer du også en trampolin til gymnastik så kunne en side som trampolinguide måske være interessant. Her skriver de lidt om hvilke modeller og mærker du bør vælge og hvorfor. 
Dette stemmer meget ens med min egen erfaring og vil bestemt også anbefale en Berg trampolin frem for en af de mange modeller hvis du er til gymnastik og gerne vil have det meste ud af din trampolin. Med er Berg er du sikker på at kvaliteten og performance er helt i top. Du er også sikker på at få en trampolin hvor der er styr på sikkerheden og du ikke risikere at komme til skade skulle du fejle et spring helt. Er det hovedsageligt til gymnastik den skal bruges, så vil jeg også klart anbefale en firkantet trampolin da du her har mulighed for at bruge hele overfladen til spring i modsætning til en standard rund trampolin, hvor du kun har midten at spring i. Vælg gerne en så stor model som du har råd og plads til. Jo større trampolinen er jo mere glæde vil du gå ud af den. Lidt som med en Airtrack. Dog vil jeg til enhver tid anbefale at købe et kvalitets mærke frem for en billig trampolin med mere plads. Min egen drømme trampolin (hvis jeg havde pengene) var en Berg Ultim Elite som er klart den fedeste have trampolin jeg selv har haft mulighed for at prøve. Stort areal at spring på, super kvalitet og top performance - min klare favorit.

Læs også: Trampolin træning i hjemmet - sådan kommer du i gang med gymnastik på trampoliner

Nedgravet trampolin eller med ben

Det næste store spørgsmål er så - skal jeg vælge en nedgravet trampolin som en Flatground eller en Inground, eller er det bedre at få en med ben som de klassiske vi alle kender? Dette er lidt en smagsting, for mange er det pæneste jo helt klart at trampolinen flugter med jorden og dermed bliver noget mere diskret i haven. Problemet her at det for mange kan være noget at et arbejde at få gravet ud til den. Det andet problem er så hvis du efterfølgende syntes er placeret lidt dumt eller du flytter så er den ikke lige til at flytte rundt på. Nogle syntes også at performance er en smule dårligere på en nedgravet trampolin da luften ikke kan flyttes væk under den lige så effektivt, men her tror jeg man skal op på at temmelig højt niveau før man vil kunne mærke en forskel på dette område. For langt de fleste vi det ikke have nogen betydning når vi snakker ydelse, om den er nedgravet eller om den står på ben.

Fordelen ved trampoliner på ben, er så at de er nemmere at flytte rundt efter behov. Nemmere at sælge brugt hvis du bliver træt af det, og du slipper for alt det arbejde som er med at grave et hul til den. Derfor vælger de fleste også stadig at købe en trampolin med ben. Men ofte er en nedgravet model langt pænere, det kræver bare lidt ekstra arbejde, og du har ikke samme mulighed for at flytte rundt på den efterfølgende.

Læs også: Berg trampoliner til haven

Det var lidt om gymnastik trampoliner og hvilke fordele der kan være med at bruge en trampolin som en del af din gymnastik træning. Er du meget interesseret i gymnastik, og vil du gerne forbedre dig på dette område, så kan en gymnastik trampolin bestemt være en mulighed for bør overveje. Mit bedste råd vil dog her være at spare op til en god model, og ikke blot købe en billig trampolin i Bilka eller det lokale byggemarked. Vælg en ordentlig model som en Berg eller North, så du du en model som du uden tvivl bliver meget mere glad for. Vent hellere en måned eller 2 længere og få noget som du bliver rigtig glad for og kommer til at bruge mange år fremover. Dette vil nok være det bedste råd jeg kan give dig.

Læs også: Hvorfor Airtracks er geniale til gymnastik træningen

Kilde:
Trampolin Gymnastik

Gymnastiktræning på Airtracks

 Kan Airtracks bruges til gymnastiktræning og får du mere ud af træningen ved at bruge en Airtrack? Lad os prøve at dykke lidt mere ned i det emne her i dag og se om du kan blive en bedre gymnast ved at bruge Airtracks som en del af din gymnastik træning. Se ser også lidt nærmere på om massage kan bruges til at restituere hurtigere og dermed træne mere hyppigt.

Læs også: Er din gamle Airtrack stadig penge værd?

Brug af Airtrack til gymnastik

Rigtig mange gymnaster har efterhånden fået øjnene op de mange fordele som der kan være ved at træne gymnastik på en Air track. Men hvad er det lige som gør den så god i forhold til en klassiske gymnastikmåtte? En af de mange fordele ved Airtracks er at hvis du laver fejl i et spring og lander forkert, så er en gymnastikmåtte fyldt med luft jo temmelig blød at lande på i forhold til gulvet. Så du slå dig mindre når du bruger en Airtrack til at træne på. Men for langt de fleste gymnaster, så er det selvfølgelig den hjælp Airtracken giver dig, som er det mest relevante faktor til at bruge Air tracks til gymnastiktræning. Jo tykkere Airtracken er, jo mere kraft for du på dine spring når du benytter den. Derfor en en 10cm høj model god til begynder, som blot har brug for lidt hjælp til at lave alle de svære nye spring, mens en 20cm model er bedre til dem som gerne vil have godt med højde på springene for at kunne sammesætte flere spring eller klemme en salto eller 2 mere ind i springet. 

Læs også: Kan Airtracks bruges til andet end gymnastik?

Brug af Airtrack til andre typer af sport

Det er ikke kun til gymnastik at Airtracks kan bruges. Faktisk er det et super træningsredskab til mange andre typer af sport og idræt. F.eks. til cheerleading hvor der også indgår en del spring og hop. Da cheerleading er en show sport, vil den ekstra højde og fart de kan få på ved brug brug af Airtracken gøre showet mere spændende og underholdende at se på. Den vil også være et godt træningsredskab til at lære nye tricks og spring på. Det samme gør sig gældende i flere andre typer af sport som eksempelvis parkour hvor det også ofte er nødvendigt at lære en del spring. Her er Airtracken igen et godt redskab at træne på og dermed hurtigere lære alle de mange spring og trick.

Læs også: Kan massage bruges som et træningsredskab?

Massage for bedre restitution

Mange af os vil gerne træne så meget som muligt, men det er grænser for hvor meget kroppen kan holde til uden en hvis mænge hvile. Så ofte er vi på udkig efter hvad vi kan gøre for at hvile mindre og træne mere. Og kunne et af redskaberne måske være massage? Når man får en god gang kropsmassage eller wellness massage så fjernes de mange affaldsstoffer, som opbygges under træning, fra musklerne. Dermed har dine muskler brug for lidt mindre hvilke en normalt for at blive klar til næste træningspas. Dette er også en af grundene til at vi ser næsten alle pro atleter benytter massage både før og efter træning. Netop fordi det virker og fordi massage har så stor en effekt.

Læs også: Massage spare både tid og penge

Paddleboard - sommers nye trend

En relativ ny sport jeg lige vil nævne er standup paddleboarding. Den mindre lidt om surf, bortset fra der ikke er behov for store bølger da man bruger en padle i stedet. Grunden til at det netop er de oppustelige sup boards som er blevet så populære frem for de klassiske hardboards er for det første prisen. Du kan købe et godt standup paddleboard for omkring 2.500 kroner, men var det et hardboard er prisen nærmere 4 gange så høj. Det er også betydelig nemmere at transportere, og de 2 ting har gjort standup paddleboard til en af de mest populære typer af ny sport her i 2021. Jeg forventer vi ser en kæmpe stigning af både unge og gamle der kommer til at dyrke standup paddleboard her til sommer.

Læs også: Hvorfor dyrke standup paddleboard? 

Personligt dyrker jeg både idræt på Airtracks, standup paddleboard, løber par gange om uge og vil også gerne lidt i fitness center nu og da. Derfor benytter jeg også teknikker som udstrækning, yoga og massage for at få kroppen til at slappe af og blive klar til næste træning. Nogle gange så jeg gerne der var 9 dage i en uge, da det godt kan være svært at få tid til alle de ting jeg gerne vil inden for træning og motion. Jeg hader at skulle prioritere og vælge, og faktisk var der også en hel del andre sportsgrene jeg gerne ville prøve, men bare ikke har tiden til.

Læs også: Se de mange fordele ved massage her

Massage og sundhed - se de mange fordele her

For mange er det at få massage noget der sker et par gange om året. Enten i et eksklusivt spa center, eller hos den lokale skønhedsklinik. Men flere undersøgelser viser faktisk at der er mange fordele ved at få massage flere gange om ugen. Du ved sikkert at en god gang massage eller wellness behandling kan løsne op i kroppe og få dine muskler til at slappe mere af. Du kender sikkert også til den afstressende effekt som massage har på kroppen og sindet. Men der er faktisk endnu flere grunde til at du bør overveje at få massage en til to gange om ugen.

Læs mere: Sport og fitness træning - sådan undgår du ømme muskler

Fordele ved at jævnligt gå massage

Udover de føromtalte fordele ved massage, er der faktisk en del andre punkter hvor det er gavnligt at blive masseret. Lad os prøve at opsummere nogle af de største fordele der kan være ved massage, hvad enten det er i forbindelse med sport og træning eller inden wellness.

• Træthed i muskler og sind
• Ømhed i kroppen og muskler
• Smerter i ryggen, nakken, skulder eller lignende.
• Gigt problemer i leddene
• Forbedre hele dit immunforsvar
• Modvirker karpaltunnelsyndrom
• Forbedre dit blodtryk
• Reducere kroniske smerter (herunder hovedpine, rygsmerter, menstruationssmerter)
• Reducere angst
• Forbedre fordøjelse og kan være med til at give et bedre vægttab
• Modvirker søvnløshed
• Har en afstressende effekt på hele kroppen

Som du kan se her, så er der faktisk rigtig mange fordele ved at få massage. Får du det en gang om måneden eller mindre, så er det som regel ikke nok til at du vil opnå andet end kortvarige virkning af behandlingen. Men begynder du at benytte massage, enten wellness massage eller sport massage hyppigt, så vil du efter relativ kort tid begynde at opdage en forskel. For mange vil det resultere i mindre sygdom og skader, mindre træthed, bedre nattesøvn og generelt føle man er mere fit og sund.

Læs mere: Massage og sport - en rigtig god kombo

Hvor bestiller man massage?

Der er flere steder som tilbyder massage behandling. F.eks. mange skønheds og wellness klikker har det som en del af deres behandling, hvor en uddannet massør giver dig den type behandling som passer til dit behov. Mange byer har også forskellige klikker med orientalsk massage af svingende kvalitet. De fleste her er ikke uddannet, så derfor vil kvaliteten være ret svingende fra sted til sted. Mange af disse steder har desværre også fået et lidt dårligt ry. Men finder du det rigtige sted, kan du ofte gå en virkelig god gang massage til en fornuftig pris.

Kan du også vælge at google uddannet massør Aalborg, eller hvor du nu bor, og så på den måde finde frem til forskellige steder som tilbyder sportsmassage eller wellness massage.

Læs mere:  Sådan bliver du mere sund med massage

Hvor efter bør du få en behandling?

Jo mere aktiv og jo ældre du er, jo mere har kroppen brug for massage og wellness behandlinger.

Er du relativ ung og rørlig så er det måske nok med en gang om ugen. Dyrker ud meget sport så er 2 gange måske endnu bedre. Elite gymnaster og andre sportsfolk på højt niveau får ofte massage 5-6 gange om ugen, netop fordi det er så effektivt for hele kroppen.

Læs mere: Sport og træning - sådan kommer du bedst i form

Det var lidt om hvilke fordele der typisk er ved massage i forbindelse med sport og sundhed. Har du budgettet til det, så giv det en chance, husk at det typisk tager omkring 2 måneder før du vil begynde at opleve effekten. Du vil selvfølgelig også opleve en kortvarige effekt nogle timer efter hver behandling, men for at få det maksimale ud af behandlingerne, så bør de udføres mindst en gang om uge, for at kunne give en langsigtet virkning. Jeg tror du efter de 2 måneder, vil opleve en langt større fornemmelse af sundhed, mere fokus på tingene, bedre søvn og mindre stress. Så find den type massage som passer bedst muligt til lige præcis dit behov.

2 Airtracks kan være bedre end en

Normalt vil de fleste jo gerne have en så stor Airtrack som muligt, men i mange tilfælde vil det måske give meget mere mening at købe 2 små frem for en stor model. Hvordan kan det dog være?
En 6 meter Airtrack kan nemt veje omkring 30-40 kg eller mere, noget som de fleste Airtrack brugere nok vil have lidt svært at bære rundt på selv. Mange af de mere populære Airtracks har den funktion at man kan sammensætte 2 modeller via et velcrobånd og dermed bruge dem som en lang Airtrack og ikke 2 individuelle Airtracks. Og en 15 kg model er noget de fleste godt lige kan bære, så i stedet for at bære rundt på 1 tung model, så er det noget nemmere at flytte 2 x 15-20kg. Dette gør at chance for den bliver brugt flittigt er noget større.

En anden kæmpe fordel med en dobbelt løsning er at det nok er de færreste som har pladsen inden for til en 6-8 meter model. Men man kan nok godt lige presse en 3-4 meter model ind, hvilket gør at man så også har mulighed for at træne indendørs om vinteren eller på de dage hvor vejret simpelt er for dårligt til udetræning. 

Læs også: Billige online ting billig: Køb Airtrack online (billige-billig.blogspot.com)

En 3 fordel, er at prisen på de store Air tracks er ret høj, og mange gange er det simpelthen billigere at købe 2 x 4 meter modeller frem for en 8 meter. Men du får også den mulighed at du ikke nødvendigvis behøver at købe begge på en gang eller at spare op til en stor model. Du køber blot den lille 3 eller 4 meter model, bruger den i mens du spare op til en til. Når dette så er på plads, kan du sætte dem sammen til en stor og få fuld effekt af en lang Airtrack. Dette betyder at du allerede fra starten skal beslutte om det skal være en 10 eller 15cm model du køber.

10 eller 15cm i højden?

Det svære valg er som sagt om du så skal gå efter den lille 10cm model eller den lidt tykkere 15cm model. Men hvad er bedst?
Grunden til at mange vælger en 15cm meter model (eller 20cm for den sags skyld), er at jo tykkere Airtracken er, jo større bounce får du. Da det selvfølgelig kan være mere luft i en på 15, frem for en 10cm Airtrack, er det større kraft der presser dig op af, når du springer på den, og dermed får du ekstra højde på springene på de tykkere modeller. Dette gør at især for dygtige og øvede gymnaster, er det noget sjovere at bruge en 15cm frem for en på "kun" 10cm. Men man skal så også huske på at jo tykkere en Airtrack du vælger, jo tungere bliver den, og jo dyrere bliver den også. Så for mange, især helt nye Airtrack brugere, så vil en 10cm stadig give rigtig god mening. Har du dog en del gymnastik erfaring at trække på, så overveje en 15cm model fra starten.

Køb ny eller brugt Airtrack?

Mange vil jo gerne spare lidt penge når de køber gymnastikudstyr eller andet, så her overvejer en del jo nok at købe en brugt Airtrack frem for en ny, for netop at spare lidt penge. Men hvad skal man så gå efter her? Det vil typisk være nemmere at finde de mindre modeller brugte, da en del brugere, på et eller andet tidspunkt vokser fra Airtracken, og gerne vil have noget større. Køber du ny, så vil jeg anbefale at du går efter et af de kendte mærker, og betaler lidt mere, end for en af de helt billige. Grunden er at kvaliteten og dermed også levetiden, er bedre på de kendte brands, frem for de billige kina import modeller. Er du ude efter en billig brugt Airtrack, så er sider som den blå avis, eller gul og gratis et godt sted at starte. Husk dog på at overvejer du at gå dobbelt airtrack vejen, så vælg en model der stadig sælges, og at den understøtter muligheden for at koble 2 sammen - f.eks. via en velcro connector.

Mere info:

Blandet info om Airtracks
Hvorfor vælge en ny Airtrack
Hvilken sport bør du vælge?
Valg af CSS træningssystem
Er løb en rigtig sport eller blot tidsfordriv?
Hvor kan jeg købe en ny Air track?
Hvilken farve skal jeg vælge?